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孕妇身边随手可得的补血食物

导读:金针菜金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素bc,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

孕妇身边随手可得的补血食物

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血,但生活中有许多随手可得的补血食物哦,你知道吗?

妇产科专家提醒我们贫血不是很严重的的孕妇最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦。补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念,植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。

金针菜

金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素a、b1、c,蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。

龙眼肉

龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症,孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。

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