准妈妈在分娩前的准备工作

临近分娩的几周里，准妈妈的睡眠总是变得不那么塌实，尽管如此也不要放弃睡眠。最近一项由美国加利福尼亚大学公布的研究成果表明，在孕期的最后几个月睡眠是否充足，将决定分娩是否容易。

在这个阶段的孕妇如果长期睡眠不足6个小时，在分娩的时候将要度过更长的阵痛时间——平均29小时。

而如果准妈妈至少能够保证7个小时的睡眠，那么分娩最长不超过18个小时。而且，睡眠越少的产妇，采取剖腹产的几率就越高。37%的夜间睡眠不足6个小时的准妈妈通过手术获得宝宝。而产前有足够的睡眠的孕妇，采取剖腹产的比例只有11%。

使疲劳妈妈活力四射的6种方法

宝宝刚刚降临人世，生活变得奇妙极了，但是也很紧张你总是没有足够的时间睡觉。因此，抓紧一切时间休息是最重要的。以下六种方法让你能够迅速补充新能量

1、敷眼将用过的红茶茶袋放到冰箱里冷冻三分钟，然后敷在眼皮上。2、绿茶喝一些绿茶，能够激活你的新陈代谢系统和大脑细胞。3、凉水将手腕浸在凉水中，能让疲倦一扫而光。