全身按摩放松孕妇身心

美国迈阿密大学触摸研究所完成的“孕妇和按摩”研究结果表明

1.按摩坐姿孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。

2.按摩期注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。

3.按摩频率孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。

4.按摩时间怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。

5.按摩方法双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油（如薰衣草）。按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。从来不会直接按摩脊椎，以及从未按摩过的人开始时最好请专业按摩师指导。

6.定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，产后婴儿并发症率较低。

7.孕期“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。