孕期不适应如何调理？

怀孕后的你，是否经常为那些不适所困扰孕吐、便秘、水肿、疲劳……如果你的答案是肯定的，不妨跟着我们，用饮食调理来缓解这些不适吧。

孕吐

超过百分之五十的准妈妈在刚怀孕的那几个月里，会出现不同程度的孕吐反应，一般表现为食欲不振、恶心和呕吐，早晨起床时反应最大。虽然正常的孕吐不会影响准妈妈的营养素摄入，但如果呕吐反复频繁发作，就可能出现全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒情况，需要及时治疗。

饮食守则

1.有孕吐反应的准妈妈饮食应以清淡为宜，少吃油腻食物，多吃蔬菜水果等偏碱性食物。或者准备一些苏打饼干，早起时吃一些可以有效减轻不适感。

2.不妨吃一点酸味食物，不但能消除孕吐，还能增加食欲，促进肠胃活动，有利于食物的消化和吸收。

3.尽量在两餐之间摄取身体所需的水分，避免在用餐时摄入大量流质食物。