经期头痛该如何缓解？

很多女性每到经期就头痛，从中医角度看，这种头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的，它会导致体内毒素长期淤积，毒素进入血管，引起血管扩张，从而造成头痛。那么，如何才能缓解经期头痛呢?1、喝甜饮料糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。

3、推拿不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。4、热敷用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。特别提醒4类食物经期应避免如果你患有经期头痛，有4类食物经期应该避免食用1、巧克力巧克力不仅容易发胖，它含有的干酪氨，还是引起偏头痛的主要可疑物。2、肉类包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。3、水果包括柑橘类、苹果、香蕉。

含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒。含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶。酒精和咖啡因，会使人的血管扩张，容易引起经期偏头痛。