女性经期必知的五款饮食疗法

都说女人的心很脆弱，其实女人的身体更脆弱，特别是在经期，女人的抵抗力就下降到最低点，所以我们要学会照顾自己、保护自己。正确的经期保健，是防止月经病症和其他妇科疾病的重要环节，以下几点是我们经期保健要特别注意的，不能做的千万不要做。另外再向大家推荐几款饮食疗法。1、首先要调整好心情中医认为，情绪的变化对月经的影响很明显，所以经期的女性朋友一定要保持情绪的稳定，心情舒畅，尽量避免刺激，以防月经不调。

3、应避免房事月经期间，因子宫内膜剥脱出血，宫口微微张开着，阴道酸度较低等原因，致使防病菌能力大大下降，此时行房的话，会给很多病菌提供场所，而引发一系列的妇科感染疾病等。4、应做好保暖，避免着凉月经期相对较气血虚弱，易受风寒。因此经期应禁止游水、涉水或者吃冷的东西。5、应调节好饮食经期可适当的食用一些清淡温和、较易消化的食物，而且要多喝水。

6、不能乱吃药经期如果实在腹痛难忍、流血不止，应该向医生求助，切勿自己乱用药，因为经期不适是一种正常现象，不需要吃药，如果随便吃药，可能会干扰正常的月经过程。7、应特别注意阴道清洁卫生经期晚上应用温开水擦洗外阴部，勤换卫生经，内衣裤应用开水烫一下，并在太阳下晒干。正常的月经期会失去50~80毫升的血。

1、红枣木耳汤原料黑木耳、红糖各30克，红枣20枚。做法黑木耳泡发后洗干净，与红枣一起用水煮半小时，加入红糖调味即可服用。吃法每天1剂，分1~2次服用，可连用数天。2、花生红枣粥原料花生米100克，红枣20枚，红糖50克。做法将花生米和红枣一起水煮半小时左右至烂熟，加入红糖调味即可服用。

3、首乌汁煮鸡蛋原料首乌60克，鸡蛋2个。做法首乌洗净，与鸡蛋一起水煮，鸡蛋熟后去壳，再煮片刻即可食用。吃法每天2剂，分两次服用，每次吃蛋1个及药汁一半，可连用3~4剂。4、龙眼粳米粥原料生山药、生苡米人、粳米各100克，龙眼肉15克。做法苡米、粳米加水煮成粥，再加入去皮切碎的山药及龙眼肉，一同煮成稀稠粥服用。

5、龙眼大枣汁原料龙眼肉、大枣、蜂蜜各100克，姜汁适量。做法将龙眼肉和大枣先煎，熟时加入蜂蜜和姜汁，用文火熬成半固体粘稠状即可，转入瓶中备用。吃法每天2次，每次50克，早晚空腹服用。