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7招让你轻松“享瘦”

导读:坐在椅子或石头上,双手在腰部撑住上身,收紧腹部,深呼吸,身体重心后仰,同时,尽力向上抬右腿,保持姿势几秒钟。

7招让你轻松“享瘦”

1、站姿,深吸一口气,身体腾空向上跳起的同时,双腿向后弯曲,右手臂向前伸直,左手臂弯曲。

瘦身运动量极大,瘦腿、瘦手臂,对全身都有很好的锻炼效果

2、站姿,双脚尽可能分开,做跨步,身体重心下移,右腿呈一条直线,左腿膝盖弯曲。双手叉腰间,深呼吸,收腹挺胸,保持姿势5秒钟,恢复初始位置。重复多次。

瘦身点消除腿部、腹部多余脂肪,紧实臀部肌肉

3、坐在椅子或石头上,双手在腰部撑住上身,收紧腹部,深呼吸,身体重心后仰,同时,尽力向上抬右腿,保持姿势几秒钟。然后,换腿进行。重复多次。

瘦身点具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用,对塑造腰腹曲线也有帮助。

4、双脚分开站立,双手用力向上伸直,十指相扣,深呼吸,收腹挺胸,身体尽力向右侧伸展,保持几秒钟。然后换侧进行。

瘦身点减去腰腹部多余的脂肪,塑造迷人性感的手臂。

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