吃得少却瘦不下的原因

常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵?原因出在哪里?

发胖原因再怎么忙都不要少吃早餐。不吃早饭不仅瘦不下来还可能胖更多。

第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐?如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦。出招“早餐”是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量。

发胖原因少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了。

出招记住这一句话“总热量才是真相”。少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢。就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物。总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相。

知道吗瘦身的捷径不是饥饿，而是减肥少吃饭摄入的热量。在数量相同的情况下，如果选择了低热量食品，可以不必紧张地进行瘦身。