时尚女王简易巨蛋球塑身操

时尚巨蛋操，利用水母式无重力的模式雕塑易胖的下半身，其中很多明星、名人最喜欢跟著vcd里的骑马式运动瘦身。类似于马赛中的“打浪”，不但让大腿内部难雕塑的赘肉紧实修长，也能让忙碌的现代人因为缺少运动的臀部趋向完美、紧实翘挺。一起看看爱美网给你推荐的时尚巨蛋操。

腰时尚巨蛋操坐于巨蛋球上，将腿部弯曲并将双手至于头部后面，保持平衡并做出有规律或连续的仰卧起坐运动。美丽功效雕塑左右侧腰、平坦小腹赘肉美丽时刻表

消橘皮巨蛋美腿操身体呈跪姿，背部保持平行，拖住运动盘作为身体的支撑点，左脚跪在巨蛋球面上，右脚勾住右侧拉力绳，向后方伸展拉直，以不碰触到地面为原则，再换边操作。美丽功效美化腿型、拉提双腿、改善橘皮、紧实臀部美丽时刻表

水母式巨蛋燃脂操双脚站立于巨蛋球面上，保持身体的平衡感，双腿膝盖适当弯曲，保持此姿势一会儿（无论是长时间或短时间），再换将双腿伸直，重复相同的动作。美丽功效美化腿型、减少体脂肪囤积、增进左右脑协调性美丽时刻表