沐浴的时光不能浪费,特别是在冬天。好好利用这短短的十几分钟,可以让你轻松塑身。但也不是随便洗洗就可以起作用的,从水温到技巧,这里面的学问可大着呢。
瘦身浴水温掌控
肌肤浸入温水中一段时间后,整个身体都暖和起来,于是洗澡的这段时间就成了血液循环和新陈代谢最好的时间,因此这时减肥的效果也最理想。而洗浴的水温,要比原本的体温高2℃~4℃,也就是说在38℃~40℃左右,这个温度最有利于身体的体液循环,同时也不会因为水温过高而损伤肌肤。此外,由于这个温度能够促进身体的消耗和排毒,也是皮肤保养最好的时机,一边享“瘦”,一边美容,岂不是一举两得。
花洒塑身,美丽不冬眠
冬天,人总会懒得动的,恨不得冬眠了才好。肌肤的弹力因此也会减退,不妨利用花洒喷出的水力做按摩。不断的冲洗可以刺激肌肤,有助于恢复肌肤弹性。