好习惯助你造就靓女韵味

编辑热荐女孩急速衰老的健康杀手

容貌是天生的，韵味是靠后天塑造的。将健身等活动融入日常生活习惯中，你就可能成为韵味十足的靓女。

神清气爽的舒展运动清晨，起床前，先做一下深呼吸，再把双臂尽量伸展——屈曲——再伸展。接着，双腿站立与肩同宽，双臂向上伸直、后扬，然后双腿挺直双臂慢慢向下，直到手指或手掌触地。

持之以恒的办公室健身一是上下楼最好步行，走楼梯时尽量挺直腰板，踮起前脚掌。此举不仅可以减少腿部脂肪，还可防止静脉曲张。二是利用工间休息时间做做操，可采用以下两种方法坐在椅子上，腰背伸直，脚尖着地，颈肌放松，轻轻下垂到45度角。然后弯腰，直到手能接触到脚尖为止。坐在椅子上，脚尖着地，右手按右耳。然后尽量将身子向左侧倾斜，直到左手指可以触及地面，然后再反方向做。如此有助于除去腰腹部积存的脂肪。

温文尔雅的坐姿不良的坐姿，除在形象上给人以粗俗失态之感外，还对身体健康有害。