秋冬季节养生五个方面

秋冬季节养生对于人体储存能量，顺利过冬十分重要。养生秋冬季节养生应该顺应自然界闭藏之规律，注重敛阴护阳，做到适度进补、适当运动和调节情绪等。秋冬季节养生尤其要注重调节情绪，保持精神和情志的安宁，避免出现烦躁、忧郁的情绪。

1.调节情绪

秋冬季节，一派凋零萧杀景象，最易引起伤感忧郁的情绪。因而，秋冬季节养生要注意保持心情宁静、愉快，不急不躁，使血气平和，神气收敛，以增强身体的抗病能力。可外出旅游，登高望远，借景抒怀，这样可陶冶情操，增进身心健康。

2.适度进补

很多人认为，养生就是进补，其实不然，尤其是不能随意药补，饮食要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的古训。进补要适度，要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。同时，各地区的气候条件迥然有别，进补的方法也不同。