养生防病的五少原则

养生防病是追求健康长寿的最佳途径，是很多人想做到但却很难做到的人生大事。他们穷其一生追求养生的境界，却最终没有领悟到养生的真正奥义，甚至走入了养生的误区。养生养生其实很简单，只要在日常生活中注意坚持以下“五少”原则，就能达到延年益寿的功效。

1.少食

少食养颜，少食增寿，是中医养生学历来所强调的。一个人如果经常吃的太饱，会导致长期处于肠胃超负荷运转状态，出现脾胃虚弱，危害身体健康。并且，长期饱食导致体内积食过多，不易消化，从而产生各种毒素，表现为皮肤变黑、粗糙，出现雀斑、黄褐斑、粉刺等。另外，吃的过饱还会导致血液长久地集中于肠胃，其他脏器则处于抑制状态，容易诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等，缩短寿命。

2.少怒

中医认为，人有七种情绪，都会影响心身健康，怒是其中最强烈的一种。“怒不节，气乃不固”，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。现代医学研究也发现，人们在发怒时，除了心理失衡外，体内还会产生一种有毒物质，对健康十分不利。因此，养生防病要学会“制怒”，要善于调理自己的情绪，平衡自己的心境，如转移目标或改变环境等。