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养生防病的五少原则

导读:并且,长期饱食导致体内积食过多,不易消化,从而产生各种毒素,表现为皮肤变黑粗糙,出现雀斑黄褐斑粉刺等。

养生防病的五少原则

养生防病是追求健康长寿的最佳途径,是很多人想做到但却很难做到的人生大事。他们穷其一生追求养生的境界,却最终没有领悟到养生的真正奥义,甚至走入了养生的误区。养生养生其实很简单,只要在日常生活中注意坚持以下“五少”原则,就能达到延年益寿的功效。

1.少食

少食养颜,少食增寿,是中医养生学历来所强调的。一个人如果经常吃的太饱,会导致长期处于肠胃超负荷运转状态,出现脾胃虚弱,危害身体健康。并且,长期饱食导致体内积食过多,不易消化,从而产生各种毒素,表现为皮肤变黑、粗糙,出现雀斑、黄褐斑、粉刺等。另外,吃的过饱还会导致血液长久地集中于肠胃,其他脏器则处于抑制状态,容易诱发胆囊病、糖尿病、肥胖病等,缩短寿命。

2.少怒

中医认为,人有七种情绪,都会影响心身健康,怒是其中最强烈的一种。“怒不节,气乃不固”,出现气逆和气滞,引起心脑血管病。现代医学研究也发现,人们在发怒时,除了心理失衡外,体内还会产生一种有毒物质,对健康十分不利。因此,养生防病要学会“制怒”,要善于调理自己的情绪,平衡自己的心境,如转移目标或改变环境等。

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