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白领埋头苦干 腰酸背痛找上门

导读:生产线工作因长时间重复做同样的动作,也容易造成肩颈酸痛;另外如长时间穿高跟鞋,也容易出现脚肘及背、腰痛。

白领埋头苦干 腰酸背痛找上门

调查结果发现,有90%受访者过去1年曾经出现肩膊或手肘痛达5次,而46%受访者亦经常出现腰、背痛,37%的人有持续颈项痛的问题。

调查发现,77%受访者感到工作有压力。有70%的人则指出,因工作过劳而疏于运动。60%的人上班的时候需要连续重复做某些动作。

高危险群:长期坐在电脑前

针对这项调查,香港骨科常见的关节痛症包括肩周炎网球肘、背部及腰椎关节痛症、颈椎关节痛症及膝关节炎5种。那些容易患上有关病症的高危险群,多为经常坐在电脑前、重复打字动作的办公室文职人员,或长期走动、消耗体力的搬运工人等。

医生指出,若在电脑前持续打字,肩膊附近“三角肌”会拉紧,导致肩、颈及头痛。另外,若因压力没法入睡,肌肉不能好好的放松休息,致使关节受损。关节炎成因是软骨退化,导致关节磨损及肌肉萎缩,出现发炎痛楚。同时,除了体力损耗有令关节受损的几率,精神压力亦会引起关节痛。

总而言之,关节痛或是腰酸背痛患者大部分都是因为长期姿势不正确,肌肉伸张过度或是疲劳所引起,包括坐太久或是站太久,或是坐、站的姿势不对:例如长时间工作的电脑族,持续不断敲打键盘,使得肌肉、韧带受伤,会从肩颈部僵硬开始,一直扩及到上臂、下臂都会酸痛。

生产线工作因长时间重复做同样的动作,也容易造成肩颈酸痛;另外如长时间穿高跟鞋,也容易出现脚肘及背、腰痛。

预防之道

关节痛或是腰酸背痛的诱因虽然很多,但在日常生活中若小心防范,罹患的几率还是有降低的可能。

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