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“胸”美人防止缩水小运动

导读:保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。

“胸”美人防止缩水小运动

    编辑热荐让胸部二次发育的六大妙方

    胸部下垂阻击式

    1、跪坐在地面上,臀部和大腿压在小腿上,双手自然放松,搁在大腿上。

    2、将手缓慢抬向身后,使双臂向后伸直,尽量到达脚后跟处,用手掌碰触脚跟。

    3、双手交叉相握,使双臂在身后抬起,并尽量举向头顶,令上身向地面俯压下去,使胸部碰触到膝盖。

    这个小动作可以提升胸部的组织,使胸部逐渐紧绷并且恢复挺立。

    胸部外扩收拢式

    1、双臂移到胸前,两个手掌合拢。

    2、吸气,两掌用力紧压,使两个胳膊肘水平展开。

    3、保持2的姿势,一边吐气一边努力挺直上身,使胸部感到有拉力,仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉,保持10秒后放松身体。反复5次,拢胸效果非常明显。

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