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日常生活5种方法不花钱也能降低乳腺癌风险

导读:保持身材伦敦大学的专家研究指出,绝经10年后衣服大了一码的女性比常人更易患乳腺癌,而肥胖正是诱发肿瘤的主要诱因之一。

日常生活5种方法不花钱也能降低乳腺癌风险

1、保持警惕,随时观察

很多女性在发现自己的乳房不对劲时才去看医生,可有时却为时已晚。所以仔细地观察自己的胸部,注意胸型上任何变化十分重要。尽量每天在镜子前检查有没有“可疑的”胸部变高或变平的情况发生。

2、母乳喂养

世界肿瘤研究基金会的专家曾称,女性母乳喂养至少6个月十分必要。在对全球38万女性调查后发现,坚持母乳喂养可使患乳腺癌的风险降低10%。

3、少饮酒

波士顿大学医学部的一项研究显示,饮用酒精饮料会使乳腺癌致死率增加15%。世界卫生组织已将酒精列入最易致癌的物质之一、

4、拒绝高脂肪食品

相关研究表明,饮食中摄入过多脂肪会使乳腺癌患病率提高20%。而大量摄入饱和脂肪会使患病风险增加28%。

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