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电饼铛-鸡蛋煎饼

电饼铛-鸡蛋煎饼

电饼铛-鸡蛋煎饼

主料:

鸡蛋(两个)、韭菜(一小把)、面粉(100克)、盐(少许)、花椒粉(少许)、清水(少许)

做法步骤:

1、材料大合影!。

2、韭菜切丁放进面盆。

3、在打入鸡蛋~。

4、加入调味料搅拌均匀。

5、再加入清水。

6、电饼铛里放入少许油。

7、完成!。

食材相关知识

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与银鱼、青椒、海虾搭配;与柿子、牛奶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、温中行气、散瘀等功效;可与绿豆芽、猪肉、黄豆芽搭配;与牛排、牛肉、虾皮相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

花椒粉的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

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