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必看给“遗精男”的密招

导读:另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯戒除手淫。

遗精是在没有性生活、手淫的情况下,精液自动流出的一种状态。遗精可发生在睡眠中,也可发生在清醒状态时。频繁遗精会使人精神萎靡不振,头昏乏力,腰膝酸软,面色发黄,影响身心健康。体育疗法对增强体质,调整神经功能,治疗遗精有独特的功效。体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的,只有树立恒心,坚持不懈,才能收到良好的效果。

另外,在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上,培养广泛的兴趣爱好,多参加集体活动,建立合理的生活制度,养成良好的生活习惯戒除手淫。早睡早起,早晨不贪睡,醒了就起床,睡前不要喝太多的水。用热水洗脚,做到上术即能入睡。床铺不要太软太暖,被子不要太重太厚,内裤要宽松。睡眠姿势以侧卧为好,不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经,引起性中枢兴奋而遗精)等等。须知,这些方面也是减少遗精不可缺少的。

简便易行的体育疗法

no1.冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性。开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法。

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