益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 育儿 > 育儿知识

哺乳妇女如何防止颈背酸痛

导读:有一种女人嫁给谁都能幸福常听一些产妇唠叨,自从给孩子哺乳以后,总是感到颈酸乏痛,医生检查后,往往被诊断为“哺乳性颈背酸痛症”。

哺乳妇女如何防止颈背酸痛

阴道炎妇检小常识。女人你了解自己的阴道吗。女性呵护卵巢预防未老先衰。鸡蛋偏方治疗女性痛经。你会检查阴道健康吗?。有一种女人嫁给谁都能幸福常听一些产妇唠叨,自从给孩子哺乳以后,总是感到颈酸乏痛,医生检查后,往往被诊断为“哺乳性颈背酸痛症”。

那么哺乳妇女为何会得颈背酸痛呢?原因有

1.不良的哺乳姿势。如喂奶时喜欢长时间低着头看婴儿吃奶。或夜间喂奶图方便,总是侧身于一个方向睡觉,因而造成颈背酸痛。

2.受自身疾病的影响。有些乳母由于乳头凹陷,生怕婴儿含不稳奶头,故每次喂奶自始至终都要低头照顾。有的乳母本身就患有颈椎病,哺乳可成为其颈背酸痛的诱因。

3.女性生理与职业方面的因素。女性颈背肌肉、韧带的强力与男性相比较为软弱,尤其是长期从事缝纫、会计、编辑、打字、绘图等伏案工作的女性,在产后若缺乏锻炼,休息不好,再加上营养不足,更容易引起颈背酸痛。

为了防止哺乳性颈背酸痛症的发生,年轻的乳母要及时治疗乳头凹陷、颈椎病,消除诱因。分娩后要适当进行体育活动,尤其多做扩胸挺腰、双手用力后甩和尽力上举的动作,以增加颈背肌肉和韧带的强力,同时还应多吃富含b族维生素的新鲜蔬菜和水果。乳母不宜惯用单侧睡觉或哺乳。每次哺乳时可间断地做些抬头后仰、左右转颈的动作。如哺乳后有颈背酸痛者,一般可自我按摩双侧“合谷”、“列缺”等穴位,常能有效地解除酸痛。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看