益优网
首页 疾病百科 健康 男性 女性 育儿 养生
当前位置:首页 > 养生 > 养生之道 > 正文

手拎包易使女性腰椎受伤

导读:台湾花莲慈济大学物理治疗系助理专家郭怡良表示,尤其单手提包时,受力垂直向下,手和肩膀基本不会受影响,但需要另外一侧腰部用力,很容易拉伤。

手拎包易使女性腰椎受伤

人的骨骼就像一副多米诺骨牌,椎间盘就是最重要的第一张牌。一旦这张牌倒下,其他的骨头、关节就会接连受到影响,出现各种酸痛、头痛、手麻、胸闷、胃胀气、颈部僵硬、发胖,甚至提前老化等一系列问题。近日,台湾《康健》杂志刊文指出,背包时要注意以下几点。

手提包最伤腰。双肩背包可以均匀分散压力,单肩背和手提包则会造成单侧压力过大,身体容易失去平衡。台湾花莲慈济大学物理治疗系助理专家郭怡良表示,尤其单手提包时,受力垂直向下,手和肩膀基本不会受影响,但需要另外一侧腰部用力,很容易拉伤。因此手提包尽量要轻,重量不要超过体重的10%。另外,肘关节神经又多又细,容易受伤,拎包时最好将包挂在距肘关节一指远的地方,此处肌肉比较强壮,能支撑背包重量。

背包越贴身越好。背包时要缩小腹,放松肩膀,背带离身体越近、越短,背起来就越轻松。如果背包过重,建议把背带缩短,让包尽量靠近身体躯干,高度维持在胸椎和腰椎之间。因为如果背包位置太高,会压迫胸椎。而垂到腰椎以下,则会加重背脊负担。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

推荐阅读

图文

扫一扫手机查看