益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 月经

痛经怎样按摩更有效

导读:按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)位置肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

痛经怎样按摩更有效

痛经怎样按摩更有效

一般多主张在经前5~7天开始治疗,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1~2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。

1、按摩小腹(增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用)

位置肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩方法双手相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

2、斜擦小腹两侧(具有疏肝理气,止痛调经的作用)

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看