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果蔬大PK谁是加强版营养王

导读:橙子加强版木瓜木瓜的维生素c含量和橙子差不多,但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地降低多发性关节炎的风险。

果蔬大PK谁是加强版营养王

夏季盛产蔬果,种类丰富,让人难以选择。诸多果蔬,谁才是饭桌上的最佳选择呢?爱美网健康分享,果蔬营养知识。精选12种最富盛名的营养果蔬,进行pk,为你选出加强版营养王。一起看看哪些果蔬更值得你选择吧。

1、芹菜加强版小萝卜

都富含钾元素,利于稳固血压。但萝卜富含异硫氰酸盐,抗癌效果更好。

2、土豆加强版红薯

都含有充足的碳水化合物,为身体提供充足能量。不过红薯所含的维生素c、维生素e和β胡萝卜素远高于土豆,在保护心脏和抗癌方面效果更佳。

3、蓝莓加强版黑加仑

蓝莓的营养价值不用多说,但是黑加仑的抗氧化剂与维生素c含量更丰富。黑加仑的花青素含量也较高,有助于预防癌症心脏病

4、香蕉加强版杏脯

在铁元素和镁元素的含量方面,杏脯要高一些。这两种元素对于维持能量正常代谢和神经系统的健康至关重要。

5、橙子加强版木瓜

木瓜的维生素c含量和橙子差不多,但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍,能极大地降低多发性关节炎的风险。此外,木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。

6、苹果加强版猕猴桃

猕猴桃的维生素c、叶黄素含量较高,能保护眼睛健康。同时猕猴桃富含的叶酸是红细胞和胎儿发育所需要的重要营养成分。

这六种食物,补充的营养更充分,让你的身体更强健。想健康,还是要多吃“加强版”的食物哦。

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