办公室健康生存法

一天超过8个小时对着电脑。脑袋一扭就咔哒咔哒响。习惯了电梯、上个6层楼，就气喘吁吁。腰疼。压力一下就吃，吃了又想吐。头发一把一把的掉。从来停不下来，一停下来就不知道自己在哪。空调的冷气吹的人发冷，关了又热。总是难受，却说不出哪里不舒服。头疼。眼睛疼。耳朵越来越不灵。对于都市青年来说，办公室成了我们最重要的聚集地，也成了健康隐蔽杀手的聚集地。在崇尚“健康和可持续性的生活方式”的今天，我们何苦又让自己过的那么被动?因为，过上什么样的生活，其实完全在于自己的选择，合适的选择和合适的应对办法，可以让身心更舒服、更自由。

不开太亮太多的灯

理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。