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晨练不科学傍晚锻炼效果好

导读:此外,傍晚还是体内激素酶等调节处在最佳状态的时间,人的各种感觉如视触嗅等处于最佳时期,故此时锻炼更利于健康,尤其是对减肥人群。

晨练不科学傍晚锻炼效果好

    一些医学机构专门进行了研究,研究结果指出,清晨人的血液黏度增高6%,而傍晚血液中血小板数降低20%,晨练有可能增加血栓的危险,故锻炼还是在傍晚进行为佳。

    人体生物节律显示,傍晚时人的体力等各项指标达到峰值。如心跳、血压调节的最佳时间在傍晚,人体氧摄入峰值也在傍晚。

    此外,傍晚还是体内激素、酶等调节处在最佳状态的时间,人的各种感觉如视、触、嗅等处于最佳时期,故此时锻炼更利于健康,尤其是对减肥人群。

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