熬夜看球抽烟喝酒很伤身

一定要看，就看凌晨3点那场

中医学认为，每晚11点至次日凌晨3点，是人体修复自我的时刻。解释，这个时段气血回流肝脏，白天所损耗的能量将得到恢复。

欧洲杯每晚有两场，间隔约为一小时。建议，如果实在是难舍精彩赛事，不妨看凌晨3时那一场，对身体的损害相对小些。

有些球迷会一觉睡到中午，说这并不是补充睡眠的好方法，原则上还是建议保持原先的生物钟，早上按时起床。在中午12时到14时之间可以休息，半小时也足够了。

还说，晚上10点到11点，人体皮肤进入毛孔放松状态。为了避免出现痘痘、暗淡无光等皮肤问题，球迷们最好先洗把脸再看球。

看球结束后，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。