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男人最该食用五种油

导读:大豆油应季提醒仲春宜少吃油腻多养肝大豆油是亚洲人最喜欢的食用油,含有非常丰富的维生素d和维生素e,以及抗衰老的不饱和脂肪酸。

男人最该食用五种油

    你每天吸收的营养有30%都来自油,特别是男人。那显然,选对油对男人很重要。

    大豆油

    应季提醒仲春宜少吃油腻多养肝大豆油是亚洲人最喜欢的食用油,含有非常丰富的维生素d和维生素e,以及抗衰老的不饱和脂肪酸。经常食用大豆油能增强免疫力,同时有助于保护心血管系统健康。但正因为大豆油中含有的不饱和脂肪酸多,所以也很容易变质,建议你购买时选择小包装的,且尽可能高选择出厂日期近的。

    葵花子油

    葵花子油不仅口味清香,很容易被人体消化吸收,还含有非常丰富的亚油酸,有显著的降胆固醇功能,能有效预防高血脂和动脉硬化。多吃卷心菜葵花籽油能丰胸

    棕榈油

    棕榈油是欧洲人常用的食用油,含有非常丰富的天然胡萝卜素,甚至比胡萝卜中含有的量还多15倍。经常食用棕榈油有助于降血脂和降低胆固醇,还有防癌功效。

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