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健康男人3天排毒全攻略

导读:假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧。第一天早餐鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼

健康男人3天排毒全攻略

    假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧。

    第一天

    早餐鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。

    午餐白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。

    晚餐白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。

    第二天

    早餐蔬果汁一杯,加一份水果。

    午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。

    晚餐闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。

    第三天

    早餐白粥半碗。

    午餐白粥一碗,闷烧青菜一小碟。

    晚餐瘦肉粥一碗。

    另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。

    水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。

    想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。

    让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。

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