为你更新传统保健观念

随着科学技术的发展，有些传统的保健观念需要不断更新，这样才有利于健康。

吃得好不等于营养好

人体需要多种营养素，营养好的关键在于营养平衡，满足机体对多种营养的需要。因此，膳食要精粗搭配，荤素结合，摄入各种营养素的比例要适当。一般人认为吃得好就是多吃荤菜，这样其实很容易造成人体摄入过多的脂肪、糖类、蛋白质，导致营养过剩，身体肥胖。

静躺不等于休息

许多人认为静躺即为休息。其实不然，休息应是人体各系统的放松，要因人因时因地而异。对于整天伏案的脑力劳动者，最好的休息是散步、爬lh、打球等。而对于体力劳动者，劳作后坐下来歇口气、喝杯茶、静躺一会就是休息。

体力劳动不等于体育锻炼

虽然体力劳动者需要肌群运动，会流汗水，但不能和体育锻炼等同。这是因为体力劳动者多是局部运动，身体得不到全面的锻炼，而体育锻炼则是全身性均衡协调地运动，同时，体力劳动者可能是在嘈杂，污浊、高低温等不利于健康的环境中进行，而体育锻炼则可选择清新宁静有利于健康的环境中进行，所以说两者是不能等同的。