饭后抽烟伤身五种措施减轻伤害

虽然我们都知道吸烟有害健康，但很多男人仍然改变不了吸烟的习惯。“饭后一支烟，赛过活神仙”，这是很多烟民们最爱说的一句话，其实饭后吸烟最容易损伤肺部、肝脏、大脑以及心脏血管，给男性朋友带来不少疾病，危害是非常大的。

科学研究表明，饭后男性体内胃肠蠕动增加，血液流通速度加快，对烟雾的吸收能力也达到最强。此时若是来一根烟，其中的有害物质更容易被人体所吸收，中毒量比平时吸十支烟的总量还大。

五种措施降低饭后吸烟危害

1、香烟中含有许多有害的辐射物，对支气管和肺部组织伤害很大，而茶叶中的许多元素具有不错的抗辐射功能，吸烟者边抽烟边饮茶，能很好的抗辐射，这样对健康比较有益。

2、长期吸烟会引发心血管疾病，多吃鱼类、柿叶茶等食物能有效防止动脉硬化以及冠心病等心血管疾病。

3、烟焦油里含有苯并芘物质，对人体非常有害，维生素b2能将其进行分解，然后通过纤维素作用再排出体外。所以富含维生素b2的食物和含有纤维素丰富的蔬菜也应多吃。