专家称男人不想老得快就应该睡眠充足

睡眠不足会带来许多身心的伤害思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。

一项最新研究认为睡眠不足会导致老年男人睾酮水平下降。

在实验室环境中，研究人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡眠跟踪，测量了他们的主要雄性激素——睾酮的水平，结果发现仅仅减少睡眠就会导致睾酮水平的下降，睾酮水平在早晨时最高。

马萨诸塞州布莱顿睡眠健康中心内科、前美国睡眠医学协会主席劳伦斯。艾普斯坦指出这个研究对象太少，不能代表全部的老龄男性人群，因而该研究成果只是建议性的，而非确定性的结论。艾普斯坦说“你会感到惊奇，睡眠可以影响荷尔蒙的分泌，还可以影响我们认为跟老化有关的一些因素。”

该研究主持人、芝加哥大学的普拉曼。佩内夫在研究报告中写道这些男性研究对象睡眠时间从4.5～7.8小时不等，跟他们通常在家里的睡眠时间非常吻合。