不能忽视的四肢力量

舞王式

直立，目视前方一点，调匀呼吸。吸气，弯曲左膝，左手抓住左脚脚踝，左肩肘向上翻转，肩关节扭转，提拉左腿。继续吸气，打开右臂，右肩向上旋转，抓住左脚掌，双手控制脚掌向上牵拉，保持3-8个呼吸。练习此姿势能够所有脊椎获益，强健腿部肌肉，肩胛骨得到完全运动，胸部得到完全扩张，提高平衡能力，使姿态更加均衡和优雅。

男人的四肢不一定要肌肉突出，但至少要在需要出力的时候能派上用场。如果在婚礼上抱起新娘就两腿打晃，那不是糗大了？当然，在尝试某些性生活姿势的时候，四肢力量就更是关键了……

世界著名私人教练马丁。菲弗（martinfeaver）曾这样评论瑜伽与性生活的关系“如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试。如果你有足够的力量（瑜伽正是以自身体重为力量的练习），你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势。而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性生活的美好。”

我们并不想用性生活这件事情当诱饵来说服你接受瑜伽。练与不练你自己掂量着办吧。