当前位置:首页 >> 女性 >> 女性保健 >> 正文

40岁前关注身体细节特重要

导读:编辑热荐怎样跨过妇检心理“门槛”?此外,要经常关注体内胆固醇的变化,如果发现胆固醇偏高,就要通过吃低脂食品和有规律的有氧锻炼来降低指数,以免患心血管疾病。

40岁前关注身体细节特重要

    此外,要经常关注体内胆固醇的变化,如果发现胆固醇偏高,就要通过吃低脂食品和有规律的有氧锻炼来降低指数,以免患心血管疾病。如果你还没有打算做妈妈,这个计划不宜再往后延迟。因为35岁后的女性不孕几率高达1/3,流产率也会逐步上升。而在37岁以后,染色体异常的可能性会逐步加大,孩子致畸的风险也会变大。此外,千万不要用紧急避孕作为常规的避孕方法,以免造成月经不调。

    提示要注重力量型的锻炼,这样可以有效防止骨质疏松和肌肉松弛,滑雪、搏击操以及游泳等都是此期不错的锻炼项目。此外,还可以尝试用冥想来减压坐在椅子上,手臂自然下垂摆动,然后掌心向上,将手放在大腿上,慢慢将脚尽量向前弯,并伸展。脚后跟着地,随意转动脚,低颌,闭眼,深呼吸数分钟。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论
图文

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2016 www.eyoogo.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7