年轻人健忘大多为功能性的,尤其是教师公司白领等知识女性,工作压力大,家庭负担重,比同龄男性要严重一些。应该及早调整,减缓症状。
放松心情
培养乐观开朗的性格和广泛的情趣,多同家人、朋友聊天交往,经常看新闻、电视和电影,多与人下象棋、围棋,使脑细胞时常处于活跃状态,从而减缓记忆力下降。
音乐疗法
多听旋律优美的乐曲,如《梅花三弄》、《二泉映月》等,每次30分钟,每天两次。也可参加音乐会、音乐沙龙等。
适度用脑
长时间用脑后,应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品,多开动脑子想问题,多看书学习,延缓记忆力减退。