30女人要怎样留住青春

心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为30多岁的女人准备了以下提示，你不妨试试。

提示一不要急于起床。

早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。

提示二减轻精神压力。

下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。

呼吸平稳当感情冲动时，我们会不由自主地屏住呼吸，这只会加重精神压力。

纠正姿势精神压力会让我们渐渐驼背，赶快伸直吧，仿佛从肩上卸掉一堆重物一样。

规范行为即使在几乎没有希望的情况下也要牢记你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。

提示三少乘电梯。

每天沿楼梯上下6分钟以上，这样能让你保持精神焕发。