女人30花一枝

30岁的女人，几乎不会受到太多恼人疾病的威胁，随便一问她们关心的话题，都是诸如美容（美容食品）、减肥（减肥食品）、婚姻、工作等。成为一个风姿绰约、独立坚强的成熟美人，是她们最大的愿望。

保养皮肤首先防晒

女人一生中的大部分时间都在因皮肤和身材问题“跟自己过不去”，从价值不菲的化妆品到就地取材的“黄瓜面膜”，以及永远的减肥主题。而30岁这个年龄段，留住青春面容的渴望最为迫切。

没错。女人20多岁时皮肤的弹性就开始减弱，但是肉眼很难看出这种变化。从30岁开始，镜子就会诚实地告诉你，鱼尾纹显现出来了，毛孔变大了，色斑也有了。

医院皮肤科医师何志新说，女性（女性食品）过了30岁，皮肤不长斑的人很少，这种色斑有相当部分实际上就是老年斑的前奏，时间长了色斑慢慢隆起，就变成了老年（老年食品）斑。造成色斑和皱纹的原因主要是皮肤本身的自然衰老以及阳光、情绪、睡眠和饮食。阳光对皮肤的损伤排第一位，所以防晒最重要。

其次，情绪总是不好，导致肝火抑郁，也容易长色斑。睡眠（睡眠食品）不好造成内分泌紊乱，对皮肤也很有害。饮食对色斑及皮肤弹性的影响比较小，但平时多吃一些富含胶原蛋白（胶原蛋白食品）的食物，如肉皮以及富含维生素（维生素食品）c的蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）等对皮肤很有好处。