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中年人养生保健从哪方面下手

导读:人到中年,也就是36岁到60岁之间的这段年纪的人,承担着来自社会家庭等多方面的压力和重任,衰变嗜欲操劳思虑过度很容易促使中年早衰。

中年人养生保健从哪方面下手

《灵枢-天年》云“人生……三十岁,五脏大定,肌肉坚固,血脉盛满,故好步。四十岁,五脏六腑十二经脉,皆大盛以平定,腠理始疏,荣华颓落,发鬓斑白,平盛不摇,故好坐。五十岁,肝气始衰,肝叶始薄,胆汁始减,目始不明”。这段论述概括了中年人的生理、心理特点。

中年是生命历程的转折点,生命活动开始由盛转衰。人到中年,也就是36岁到60岁之间的这段年纪的人,承担着来自社会、家庭等多方面的压力和重任,衰变、嗜欲、操劳、思虑过度很容易促使中年早衰。

景岳全书。中兴论》强调“故人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半”,说明中年的养生保健是至关重要。如果调理得当,就可以保持旺盛的精力而防止早衰、预防老年病,可用延年益寿

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