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不是所有运动都适合女性

导读:有些女孩对身材非常重视,却很少参加有规律的锻炼,又生怕平时吃多了影响苗条的身材,时间一长就变成了身体肌肉少,但脂肪多。

不是所有运动都适合女性

如果女人希望把青春留得时间长一些,并保持迷人的魅力,应该根据年龄制定合理的锻炼方案,因为并不是所有的运动都适合女性。■女性运动,益处多多

男女身体的生长有两个交叉点,第一阶段在小学五六年级,女孩子的发育比男孩快。进入初中阶段,女孩的发育进度开始变得缓慢,而男孩则追了上来。女孩在经期,身体会长出很多脂肪,如果缺乏锻炼,就很容易降低身体各个部位的协调性。

有些女孩对身材非常重视,却很少参加有规律的锻炼,又生怕平时吃多了影响苗条的身材,时间一长就变成了身体肌肉少,但脂肪多。一旦进入中老年,就会肥胖。如果想避免将来令自己头疼的事情发生,同时留住更多青春,最好选择运动。运动对女性来说好处是显而易见的。

1.减少生病概率。持之以恒的运动的最大好处就是让女人身体更加健康。很多研究结果表明,有规律地参加运动可以加强体内的生理机能,对重要化学过程的持续运作将有保障作用。经常运动的女人体内的“好的胆固醇”(hdl)含量比很少锻炼的女人高,而且血压比较低,患心脏病或中风的概率也比较低。另外,前者拥有稳定的体形,体内脂肪也少,患第二型糖尿病骨质疏松症、乳腺癌结肠癌的可能性小。

2.运动让女性更有自尊。很多研究显示,合理的运动能使女性身体更加健美,并让这种良好状态保持下去,从而提高女性的自尊和身体满意度。今年3月,美国健康、体能教育、休闲与舞蹈联盟提出的一份研究报告指出,对比较重视体形的女性而言,经常运动可以让她们更有自尊。

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