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白领坐班一族如何减肥

导读:”事情并非如此,实际上,许多白领大可把工作看成一个有利条件,一个有双重意义的有利条件你可利用工作来控制体重。

白领坐班一族如何减肥

上班的白领总爱这样推卸说“我有工作要做,没有时间参加体育活动。”“我总是在外面吃饭,无法控制吃什么。”“我的工作压力太大了,顾不上考虑体重问题。”

事情并非如此,实际上,许多白领大可把工作看成一个有利条件,一个有双重意义的有利条件你可利用工作来控制体重。反过来,体重控制计划也能帮助你更好地完成工作。

白领利用工作环境

你的单位也许有体育活动设施,或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。与同事们交流,寻求他们的帮助,不鼓励他们给你不合适的食物。

白领控制工作餐饮

在办公桌上放瓶水一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲

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