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怎么预防应酬综合征

导读:到了年底,有的人一个晚上要赶两三个地方应酬。睡眠不足严重影响了人体健康,使人免疫力下降,因此,充足的睡眠是健康的保障。

怎么预防应酬综合征

    现在做什么事情都离不开人脉,人脉离不开应酬,可是应酬就离不开吃喝,这样久而久之就会出现问题。应酬交际是现代社会的必需,可是不少人几乎每天在阅桌边周旋,已经演变为一种生活方式。

    应酬综合征的症状与危害

    各大医院门诊部了解到,由于忙于应酬,不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症。高血压、糖尿病、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。

    应酬往往离不开吃,吃的多,消耗的少,导致营养过剩、肥胖。同样,动物蛋白摄人过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄人过多,容易使人疲劳、乏力、提不起精神等,并最终导致一系列疾病产生。

    预防调理

    1、防止忙于应酬引发“富贵病”

    在餐桌上尽可能不喝烈酒。因为1克酒精中含有7000卡路里的能量,烈酒绝对是高热量饮品。对于糖尿病病人和高血糖病人是危险品。

    2、避免透支睡眠变成“边缘人”

    应酬需要时间,睡眠透支成为必然。应酬综合征使现代人走到健康边缘。

    在我国,都市人的睡眠情况本就不容乐观,特别是职业男性,由于社交活动多,下班以后还要忙于应酬,睡眠时间少得可怜。到了年底,有的人一个晚上要赶两三个地方应酬。睡眠不足严重影响了人体健康,使人免疫力下降,因此,充足的睡眠是健康的保障。

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