怎么预防应酬综合征

现在做什么事情都离不开人脉，人脉离不开应酬，可是应酬就离不开吃喝，这样久而久之就会出现问题。应酬交际是现代社会的必需，可是不少人几乎每天在阅桌边周旋，已经演变为一种生活方式。

应酬综合征的症状与危害

各大医院门诊部了解到，由于忙于应酬，不少“富贵病”患者加重病情或突发新病症。高血压、糖尿病、高血脂和睡眠透支成为应酬综合征的主要表现。

应酬往往离不开吃，吃的多，消耗的少，导致营养过剩、肥胖。同样，动物蛋白摄人过多则加重肾脏的负担。鸡、鸭、鱼和肉等酸性物质摄人过多，容易使人疲劳、乏力、提不起精神等，并最终导致一系列疾病产生。

预防调理

1、防止忙于应酬引发“富贵病”

在餐桌上尽可能不喝烈酒。因为1克酒精中含有7000卡路里的能量，烈酒绝对是高热量饮品。对于糖尿病病人和高血糖病人是危险品。

2、避免透支睡眠变成“边缘人”

应酬需要时间，睡眠透支成为必然。应酬综合征使现代人走到健康边缘。

在我国，都市人的睡眠情况本就不容乐观，特别是职业男性，由于社交活动多，下班以后还要忙于应酬，睡眠时间少得可怜。到了年底，有的人一个晚上要赶两三个地方应酬。睡眠不足严重影响了人体健康，使人免疫力下降，因此，充足的睡眠是健康的保障。