当前位置:首页 >> 女性 >> 女性保健 >> 正文

来个塑形操回头率激增

导读:回头率100%公园塑形操双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。动作一1双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,

来个塑形操回头率激增

    回头率100%公园塑形操

    双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

    动作一1双腿夹紧树桩底部,双手环抱树桩,身体向后用力拉伸,感觉头部一股力量向后。

    动作二2坐在长椅上,双手撑平拉紧椅背两侧,双腿用力往上举,感觉腹部拉紧。

    动作三3将小树枝平放置于脖子后方,双手同时用力往前拉树枝,深呼吸,感觉腹部缩紧。

    动作四4双手撑在椅背上,做类似俯卧撑动作,感觉全身后背用力。

    动作五5快步疾走,步伐为正常步距。如此坚持一段时间,直到全身出汗。

    动作六6利用公园横杠做向上拉伸运动,动作舒展缓慢。

0
0
收藏:

推荐阅读

我要评论:
0条评论
图文

关注微信公众号

免责声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗的依据。部份信息、图片来自网络,如有不当侵犯隐私请联系纠正、删除,本站不承担任何法律责任。
不良信息举报    报警服务    360绿色网站
© Copyright 2010-2016 www.eyoogo.com All rights reserved  Powered by 鹏邦科技
粤ICP备12012194号-7