圣诞节狂欢如何保证健康

第一招看清饮食陷阱

外出赴约会时切忌太饿，因为身体肌饿时特别容易进食过量。要是出发前肚子咕咕作响，可先吃一点水果、奶酪或早餐谷物“打底”。

派对中，宾客多以自助形式选择自己喜爱的食物，因此“自助餐超卡危机”很易出现。因此，控制食量，就要严守以下各点尽量缩短选择食物的时间，在一桌子的食物前慢慢选择只会令你愈选愈多。要是吃完了还是觉得肚饿的话，重新再选来吃就可以了。

选食物时，用小巧的碟子盛载食物，满满一盘会首先让人有一种满足感。

即使你已下定决心挑战甜品，至少也将你的“战利品”与亲朋好友分享，减低实际进食的分量。