益优网
首页 百科 健康 男性 女性 育儿 饮食
当前位置:首页 > 女性 > 女性保健

通勤族久坐也能轻松瘦腰

导读:以上适合瘦腰腹肌肥大型ol的瘦腰靓招,那么除此之外,你是否还有少动多坐,久而久之囤肉越来越多的困扰?那么看看接下来的这两个方法吧。

通勤族久坐也能轻松瘦腰

久坐办公室,又损失了大把运动时间,如何才能快速而有效地进行瘦腰活动?赶快来看看吧。

腹式呼吸法瘦腰

许多ol体重正常,但是腹部却能摸得着大把的赘肉,对于腹部脂肪充盈型的ol来说,最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”。

吸气时,肚皮鼓胀,呼气时,肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法,它能有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排泄,顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸,只要几个星期,不但小腹会趋于平坦,就连走路的姿势也会变得迷人起来。

粗盐瘦腰法

不得不说,有的ol就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的ol来说,为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用,每次淋浴前取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状,再将其涂在腹部。

按摩大约10分钟以后,用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩,即使再难搞定的腹肌,也会有凸凹变化。需要提醒的是,若是肌肤比较敏感的人,请选择专用的“防敏感浴盐”。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看