24小时养生“生物钟”让女性美貌历久不衰

人类按照“日出而做，日落而息”的生活规律延续了上万年，人体的每一项生理功能均形成了高度精密和稳定的昼夜规律，生理学上称作“动力定型”。这种动力定型一旦形成，就具有适应性和预见性。

顺应生物钟意义重大

如果不按时吃早餐，胃液、胰液、胆汁仍正常分泌进入胃肠，长期下去会导致胆道结石及胆囊炎，造成胃肠功能紊乱。如果长期做夜班，会导致失眠和消化功能紊乱。经常出差、工作节奏快、饮食不规律、缺乏运动、情绪紧张，会提前10~15年发生心脑血管疾病。

这些人群更会因体力高度透支、免疫功能严重下降、患各种感染性疾病和癌症，严重者会英年早逝。为了获得健康，我们必须认识各项生理活动在生物钟里的最佳运转时段，保证身体在最佳时间里进行相应的生理活动。