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养生专家提醒健身防秋病

导读:此外,此时天气寒冷,人们出去运动的机会相对较少,在居室中的时间比较长,所以在这时还要注意保持室内空气流通新鲜,使身体长期处于一个良好的环境之中。

养生专家提醒健身防秋病

8日11时40分迎来农历二十四节气中的寒露。天文和保健专家提醒说,此节令,天气由凉转冷,随着气温的不断下降,感冒疾病易发生,因此,公众要注意保暖,当心着凉,加强锻炼,预防感冒和秋愁、秋悲。

寒露是二十四节气中的第十七个节气。《月令七十二候集解》说:九月(农历)节,露气寒冷,将凝结也。此时气温较白露时更低,露水更多,且带寒意。

寒露以后,气温下降,昼夜温差变化增大,此时最容易引发感冒。养生专家张东生在此提醒说,这时要适时添加衣服,加强体育锻炼,增强体质。此外,此时天气寒冷,人们出去运动的机会相对较少,在居室中的时间比较长,所以在这时还要注意保持室内空气流通、新鲜,使身体长期处于一个良好的环境之中。

另外,寒露时节,气候渐冷,日照时间相对减少,并且秋季特有的肃杀之气容易使人们伤感,即秋愁。因此,保持良好的心态,因势利导,宣泄积郁之情,培养乐观豁达之心,也是养生保健不可缺少的内容之一。养生可结伴外出游玩,登高远眺,总之适当地调节心情很重要。

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