夏天对我们身体影响的主要特征就是会让我们身体内湿气加重,因为这样,所以在夏天我们会更容易感觉到身体的困倦,常常发生四肢沉重吃不下,睡不好的问题。因此,夏季的防湿就成了养生的重要事项之一。如何才能防止湿气侵入我们的身体呢,我们完全可以从饮食开始慢慢调理。
保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为甜腻化湿。