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夏日炎炎该如何减肥

导读:据药物减肥主要特点是抑制吸收和加快排泄,在减少食物中脂肪摄入量的同时加快排泄,将体内脂肪排出体外,从而达到减肥目的。

夏日炎炎该如何减肥

炎炎夏日又到了,肥胖者往往因为炎热大汗淋漓,给日常工作和生活带来许多不便。由于肥胖症给人类带来的恐慌,人们视减肥为重要的治疗手段,各种各样的减肥手段和措施应运而生,形形色色的减肥经验也在世界各地流传和交流。市场上有哪些主要的减肥方法呢?统观减肥市场,主要有以下几种方法:

一、口服药物口服减肥药在中国已有20年的历史,以简单、省事和相对较低的费用而赢得许多消费者,约占整个减肥市场70&80%的份额。据药物减肥主要特点是抑制吸收和加快排泄,在减少食物中脂肪摄入量的同时加快排泄,将体内脂肪排出体外,从而达到减肥目的。部分消费者反映,一些减肥药在使用过程中容易引起副作用,如食欲下降、精神萎靡、肠胃不适等,有的产品夸大宣传其效果,有的产品使用后根本起不到减肥的作用,有关专家介绍说,药物减肥应当谨慎,因为减肥产品多为药理性学机制,使用后先减水后减脂肪,容易导致血色不好,皮肤无弹性。

二、饮食疗法这种方法主要通过改变饮食的配比、习惯和节奏,并以减肥食品替代吃饭以达到减肥目的。据了解,大多数肥胖者进食速度较快,而且经常暴饮暴食,同时,饮食节构和饮食习惯也不太合理,如上班一族由于工作忙经常不吃早餐,中午则在单位凑合一下,到了晚上则放开肚皮吃,长此下去,导致身体肥胖。饮食疗法主要根据古人的早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少原理,来改变肥胖者不良饮食习惯,并以减肥食品替代进食。

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