在生活中,有一些朋友属于天生的易浮肿体质,这类朋友往往在夏季会感觉很难过,因为只要饮食上吃错了东西,身体就会马上出现浮肿的表现,而浮肿会给我们的工作和生活带来很多的麻烦,那么针对这类体质的人群来说,我们应该如何从饮食来调节呢?
肿了的原因
1、生理反应。浮肿和月经有关。在经期,你的雌激素激增,而孕酮减少,这种情况导致身体很容易储水,变得浮肿。
2、过多的盐分。淀粉类、糖、咸的食物,这些食物的配料里含水分不多,它们会吸收掉身体的水分,而导致水分滞留体内。
3、酒精和药物。比如怀孕的女性大约喝上一两杯酒之后,就会有浮肿现象发生。而一些药物如阿司匹林、抗组胺剂,某些抗抑郁药和抗生素,服用之后也可能会增加1-2磅的水。
4、缺乏运动。如果你很少运动,那么身体里的水分就很容易聚集。