夏季燥热养生防病攻略你记牢了吗？

炎炎夏日的来临，给人们的生活带来了很多的困扰。夏季是非常燥热的，给人们的心情也变得非常的暴躁，所以，我们应该注意在夏季养生。夏季养生对与我们的身体是非常的重要的，所以，我们应该重视养生。那么夏季养生有什么样的攻略呢?下面就为大家介绍一下夏季保健的攻略。

1、饮食清淡

炎炎夏日来临，温度逐渐上升，人们就会觉得心情烦躁上火，也会导致食欲不振。夏季饮食一定要清淡，多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。也应该注意多吃苦的蔬菜，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用。

2、精神养生

立夏以后，天气转热，人们的心理会变得燥乱。因此，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人应该保持愉快的情绪，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快。要多加注意夏季养生是非常重要的，一定要先养心。