夏季养生营养饮品首选茶叶

用茶叶养生是我国的养生传统之一，而对于在夏季饮茶，不仅能消暑解渴，而且茶叶里还有很多的营养元素对我们的身体保健益处很多，不过，茶的种类很多，我们在用茶叶养生的时候，还是要先分清体质再对症下药的。

由于人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。老中医表示，夏天喝茶一定要因人而异，喝错了茶，反而对身体不利。

对于正值炎热夏季的哈市，老中医建议市民最宜热饮绿茶，夏天骄阳高温，酷暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时饮龙井、毛峰、碧螺春等绿茶，虽味略苦但性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能，绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

夏季饮茶除了可以消暑补钾外还有多种好处，例如夏季温度高，细菌容易繁殖，因为吃不洁食物拉肚子的很多，容易得各种急性肠胃炎，而茶叶中的茶多酚有很好的杀菌作用，对大肠杆菌、葡萄球菌等，有非常好的抑制作用。另外，茶叶含有的鞣酸，有收敛作用，也可缓解腹泻。除了推荐热饮绿茶外，红茶、乌龙茶等也各有特点，市民饮用均可达到生津止渴、保健养生的功效。