加班保健攻略

十二月已经接近了尾声，这意味着我们又要开始加班加点的工作了。比如说，年会节目、年底总结等等。尤其是白领女性们要做好加班熬夜的冲刺准备了吗?年末工作量大，白领女性要经常坐在办公室对着电脑工作，容易造成4种疾病..

一、年末加班 谨防4种疾病

1、自律神经失调、抵抗力下降

使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体会引起自律神经失调、忧郁症;其次，电脑萤幕不断变动和上下翻滚的各种字元会刺激眼睛，对眼睛有一定的损害，电脑操作人员若在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

2、鼠标手

腕管综合症是近年来最为关注的职业病之一，通常人们的手腕处都有劳损的问题，这主要是因为手部运动过量，跟以手部动作为主的职业有关系。会导致手部逐渐发麻、腕关节肿胀不灵活、无力等症状，晚上时疼痛最为严重，甚至影响睡眠。大约在100人中就会有5～10人有不同程度的腕管综合症，包括文案、、教师及办公室一族，并且女性的发病率要比男性高出3倍。如果不特别重视，则易引发肌肉萎缩。

3、骆驼背

在电脑前往往就是几个小时，尤其IT族和高科技业，到了年底加班，工作时间更长达10小时，甚至15小时以上。打电脑最大的毛病是久坐和久视，久坐伤腰和脊椎，久视伤眼力和伤神，伤神方面最严重。当下巴一翘、背一驼，就成了典型的“电脑骆驼族”。

4、电脑脖

使用电脑时间过长还会造成 “电脑脖”， “电脑脖”通常的表现是手床、脖子麻，如果长期如此可能还会导致行动不稳等更为严重的后果。如果不及时改善，就会发生病变，而病变后的颈椎就会压迫颈部血管、脊髓、神经，血管受到压迫就会使人感到头晕、头痛，严重的话还会造成脑中风。神经受到压迫则会感到手臂酸胀、无力，严重的话会造成神经萎缩。